Ventre plat : voici les méthodes les plus efficaces pour réduire la graisse abdominale, selon un nutritionniste.

pour une alimentation riche en fibres : fruits frais, fruits secs, céréales complètes, légumes cuits, légumineuses, oléagineux (noix, amandes…) et graines… « Attention toutefois aux fruits secs, qui contiennent beaucoup de sucre et peuvent favoriser le stockage des graisses en cas de consommation excessive. Il est également préférable de consommer les oléagineux et les graines avec modération — pas plus d’une cuillère à soupe par jour — car ils sont riches en lipides », explique la nutritionniste. Lorsque l’on se sent rassasié, il est plus facile d’éviter les fringales (et donc le grignotage). « Ne consommez pas plus de deux à trois fruits par jour afin