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😟Le rôle du stress et de l’anxiété
Les réveils nocturnes sont souvent liés à une activité mentale intense.
La nuit, le cerveau traite les pensées et les émotions accumulées au cours de la journée.
➡️Résultat :
•Vous vous réveillez sans raison apparente
•Votre esprit s’emballe ou se met à ruminer
•Il devient difficile de se rendormir
Ce phénomène est fréquent chez les personnes stressées ou en surcharge mentale.
☕L’influence des habitudes quotidiennes
Certains comportements peuvent favoriser ces réveils :
•Consommer du café ou du thé tard dans la journée
•Utiliser des écrans avant de se coucher
•Avoir des horaires de sommeil
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